En la actualidad, la meditación ha pasado de ser una práctica ancestral a convertirse en una herramienta reconocida para alcanzar el bienestar mental y físico. Desde Molam Coaching, se subraya la importancia de esta disciplina en la vida diaria, destacando cómo puede transformar nuestra existencia y ayudarnos a enfrentar los retos modernos con serenidad y claridad.
Meditación: Un Vínculo con el Presente
La meditación se define como una técnica milenaria destinada a entrenar la mente para concentrarse en el momento presente, apartando pensamientos distractores y reduciendo los niveles de estrés. Esta práctica no se limita a un enfoque espiritual, sino que actúa en la totalidad del ser, equilibrando la mente, el cuerpo y el alma para alcanzar una paz interior profunda. Desde Molam Coaching, se enseña la meditación como un proceso de
autodescubrimiento y
armonización personal.
Dos Técnicas Complementarias: Samatha y Vipassana
Dentro del mundo de la meditación, dos prácticas se destacan por su eficacia:
Samatha y
Vipassana. Ambas se complementan para ofrecer una experiencia completa:
- Samatha, que significa «tranquilidad», se enfoca en calmar la mente, llevando al individuo a un estado de serenidad que prepara el terreno para una comprensión más profunda.
- Vipassana, traducida como «visión clara», se orienta hacia la comprensión de la verdadera naturaleza de la realidad, ayudando a desarrollar una mayor conciencia del cuerpo y de los pensamientos.
Estas dos técnicas, enseñadas por
Siddharta Gautama, Buda, hace más de 2.500 años, permiten a quienes las practican alcanzar un estado de
equilibrio mental y emocional, lo que se traduce en una vida más plena y consciente.
Meditación y Ciencia: Beneficios para la Salud
Lejos de ser una práctica esotérica, la meditación tiene respaldo científico. La
Premio Nobel de Medicina, Elizabeth Blackburn, en 2009, fue reconocida por sus investigaciones sobre la telomerasa, una enzima relacionada con el envejecimiento. Blackburn demostró que la meditación, en sus diversas formas como el mindfulness o la meditación trascendental, tiene un impacto positivo en estas enzimas, promoviendo la protección de los telómeros que resguardan nuestro ADN.
La meditación combate el estrés oxidativo, uno de los factores que más contribuyen al deterioro celular, ayudando así a mantener la juventud y el bienestar general. Molam Coaching destaca cómo la meditación se convierte en un aliado para
prevenir enfermedades y promover la salud integral.
Meditación para Todas las Edades
Desde Molam Coaching se ofrece un programa basado en la tradición budista, conocido como
MBTB (Método Basado en la Tradición Budista), centrado en la atención plena y la respiración consciente. Esta práctica no solo es beneficiosa para los adultos, sino que también se recomienda para
niños y jóvenes, ayudándoles a gestionar sus emociones, aumentar su concentración y ser más conscientes de su cuerpo. De hecho, numerosos centros educativos han integrado la meditación en sus rutinas diarias, observando mejoras en los resultados académicos y en la conducta de los estudiantes.
Beneficios Comprobados de la Meditación
La práctica de la meditación ofrece una amplia gama de beneficios que abarcan tanto el plano físico como emocional. Entre sus ventajas destacan:
- Reducción de la hipertensión arterial.
- Disminución de los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
- Mejora de la autoestima y la autopercepción.
- Facilitación del sueño, combatiendo el insomnio.
- Reducción de la ansiedad y del dolor crónico.
- Mejora de la memoria y las capacidades cognitivas, lo que contribuye a un pensamiento más flexible y a una mejor gestión emocional.
El Camino hacia el Bienestar Integral
La meditación permite a las personas conocerse profundamente, revelando un sinfín de posibilidades para mejorar su salud física, mental y emocional. Molam Coaching invita a todos aquellos interesados a explorar este camino a través de su
programa de 5 semanas, diseñado para guiar a los participantes hacia una vida más equilibrada y consciente.
Un Arte para la Vida Moderna
Desde hace siglos, la meditación ha sido un arte destinado a mejorar la calidad de vida. En la actualidad, esta práctica sigue siendo una herramienta poderosa para enfrentar el estrés, equilibrar emociones y alcanzar una mayor claridad mental. Molam Coaching apuesta por esta técnica milenaria, adaptándola a las necesidades del mundo moderno y ofreciendo a sus clientes la oportunidad de descubrir los beneficios que la meditación puede aportar a sus vidas.
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Atendiendo a una necesidad actual y actualizando el concepto “conducción segura”, Jose Barreno, nos presenta la opción de disfrutar de trayectos, planeando tus viajes, evitando riesgos y estando tranquilos, gracias a “Nosotros Conducimos Por Tí”.
Una empresa totalmente onubense que, gracias a la transparencia del servicio y a la profesionalidad de sus conductores, hoy podemos salir de fiesta o asistir a una celebración sin riesgo a accidentes, pues ellos recogen tu coche y te trasladan donde elijas, ya sea en Huelva o provincia incluso Sevilla, a las cercanías de la capital o alrededores, siempre con la seguridad como premisa, protegiendo la vida de los ocupantes o previniendo controles de alcoholemia si has bebido.
Las posibilidades de contar con “Nosotros Conducimos por ti” son infinitas, desde hacer que ayuden con tu traslado a un taller cercano, pedirles que te acerquen con tu coche desde tu residencia a un centro hospitalario o que te recojan con tu coche tras asistir a una boda, son muchas las ocasiones que se nos presentan en las que necesitamos un chofer, haciendo de “Nosotros Conducimos por tí”, una empresa con una gran labor social que convierten las noches de discoteca, los eventos, romerías y las comidas y cenas de empresa, en momentos de regreso a casa tranquilos.
Jose Barreno nos confiesa que, para él es importante que el cliente se sienta seguro, por lo que la honestidad en el servicio es primordial, creando un clima cliente empresa adecuado; no se trata solo de conocer la reglas de conducción, es una combinación de conocimiento, habilidad y respeto y por supuesto, la actitud, – Cada vez que enciendes el motor del vehículo del cliente asumes una responsabilidad con este y con los usuarios de la carretera.-
“Nosotros Conducimos por ti”, disfruta de la tranquilidad en carretera, nosotros nos encargamos….
H: 24H previa cita preferiblemente
Teléfono: 644 906 209
El próximo 9 de noviembre, el centro Molam Coaching de Huelva acogerá un taller de Biodescodificación diseñado para quienes deseen entender mejor las señales que el cuerpo envía y aprender a sanar desde el interior. Esta jornada formativa, promovida como una experiencia transformadora, tiene como objetivo dotar a los asistentes de herramientas para interpretar los mensajes que surgen a través de síntomas físicos y emocionales, conectando mente y cuerpo en un proceso de autoconocimiento y sanación.
Una vida dedicada a crear cortes con estilo, colores innovadores y cabellos sanos, “Carmen Bein Hair Artist” abre su Salón en la céntrica calle La Fuente de la capital, para ofrecernos un mundo de posibilidades que se adapten a nuestros rasgos y gustos.
El arte en el corte describe a la perfección a Carmen Blanco Infante, cuya trayectoria, en los 
mejores Salones de la capital, le han dado un criterio propio para poder hacernos brillar con cada visita, haciendo que salgamos perfectos, lo que se convierte en una de las premisas de “Carmen Bein”, cuyo carácter inquieto, evolutivo y honesto, realizan una labor con acabados vibrantes que consiguen destacar nuestra belleza al máximo.
Conocedora de las marcas más actuales en el mercado, Carmen se decanta por la marca “Wella Pro” , “Vidal Sasson” y “Sebastian” que consiguen coloraciones muy naturales, sin olores químicos, cuya base son los productos naturales, con una mezcla cuidadosa para proporcionar coloraciones más duraderas.
Hoy Carmen nos confiesa sentir una especial 
predilección por cortes actuales y mechas que iluminan, aportando luz a nuestro rostro, haciendo hincapié en la salud capilar y la frescura de los acabados y esto, lo encontramos en su nuevo Salón con una ambientación cuidada al detalle, luminosa, con amplio ventanal y un punto minimalista que nos envuelve nada más entrar, adentrándonos en un mundo de maravillosas posibilidades en los que “Carmen Bein” es la maestra de creaciones y nosotros los afortunados pasajeros…
H:9.30/14.30-16.00/20.00 de L a J y los V de 9.30/20.00
Calle La Fuente 4, Huelva 21004
Email: 
Desde la más exquisita tradición y gusto por sus raíces, Alexis García y Juliana Mejía, desde la gastronomía más sabrosa de Pereira, Colombia, nos traen una explosión de sabores que, de una manera generosa nos hacen llegar a platos tan exquisitos como su “Plátano Macho Relleno, o su “Hamburguesa Volcán”, con un éxito aplastante hasta para los más sabidos comensales, un mezcla perfecta entre la Comida Callejera y la comida Gourmet, es “La Querendona”.
Pasear por las calles de la costa de Punta Umbría y descubrir locales hosteleros con una temática tan cuidada como “La Querendona”, es una sorpresa que no deja indiferente a nadie, 
sacando punta a un local acogedor, con una terraza que invita a comer y con una cocina muy racial, Alexis y Juliana, con una consabida formación gastronómica, fusionan productos con cárnicos locales, destacando por sus productos frescos, con unos tiempos de cocinado necesarios para presentarnos platos sorprendentes y sobre todo deliciosos, con un emplate a cargo de Juliana que entran por la vista y embelesan el paladar y con un propósito que Alex nos confiesa como su pasión, seguir creando, absorbiendo nuevas posibilidades y centrando sus platos en el arte culinario colombiano.
Sus arepas, hechas con maíz cocinado y molido, destacan con diferencia a arepas menos tradicionales, siendo un éxito al que acuden desde toda la provincia, buscando su exótico “Miguote” o sus “Empanadas” como entrantes sorprendentes, un premio que Alexis y Juliana lo acogen con ilusión y con ganas de seguir emprendiendo, a los que habrá que seguir la pista a “La Querendona” una Querendona trasnochadora y morena….
H:de J a D de 20.00/cierre
Calle Ancha 58, Punta Umbría (Huelva 21100)
Teléfono: 643 93 16 08
Email: 
Dentro de las distintas disciplinas que utilizamos los profesionales de Molam Coaching, esta semana nos gustaría hablaros de la Biodescodificación.
¿Qué es la Biodescodificación?
Dentro de la medicina existen tantas ramas como especialidades y la Biodescodificación es una de esas propuestas que se clasifican como terapia alternativa.
Por medio de esta se busca encontrar el significado emocional de las enfermedades. En otras palabras, hablamos de acompañar paso a paso a una persona para que pueda conseguir como o de qué forma sus emociones pueden estar relacionadas al síntoma de una enfermedad. El objetivo es descodificarla y con esto conseguir alcanzar la curación liberando esas emociones.
La Biodescodificación se basa en un nuevo paradigma, una nueva forma de pensar, una nueva creencia, otra forma de abordar la enfermedad.
Para la Biodescodificación, nuestras enfermedades tienen un sentido biológico. Hay unos códigos que al descubrirlos nos permiten encontrar la salud, dicho de otra manera la bio nos ayuda a encontrar el sentido biológico de la enfermedad.
El sentido biológico es una gran aportación del Dr. Hamer (fundador de la Biodescodificación). El sentido biológico es un tipo de inteligencia memorizada en nuestras células.
“La Ley del Sentido Biológico de las enfermedades o ley de la quinta esencia nos dice que todas las enfermedades responden a un programa especial de la naturaleza que tiene pleno sentido filogenético”
Todo síntoma tiene un sentido biológico, un ¿para qué? Toda adaptación tiene un Sentido.
Por ejemplo: si voy a la playa sin protección solar, me pondré rojo y quizás más adelante moreno. El sentido biológico de ponerme moreno es protegerme de los rayos solares y así no quemarme.
Cuando no hay solución exterior (sería ponerme debajo de una sombrilla), la solución es interior y es quemarme y es lo que llamamos enfermedad.
Hay que buscar la utilidad del síntoma. Por ejemplo: cuando estamos a más altura el cuerpo fabrica más glóbulos rojos, porque hay menos oxígeno.
El síntoma tiene un sentido, una utilidad biológica. Este sentido es automático e inconsciente y adaptado a la perfección al problema, puesto que hay una adaptación.
Nuestro inconsciente, la inteligencia interior, no puede diferenciar entre lo que ocurre realmente y lo que resiento. Para él todo es verdad y la emoción se convierte en el vehículo que activa los resortes de los códigos de nuestra naturaleza. Cuando hay una enfermedad, hay que preguntarse ¿para qué me sirve?
Lo que nos interesa es el sentido biológico, qué nos aporta la enfermedad.
Cada acontecimiento de nuestra vida tiene una codificación biológica en nuestro interior, pero para cada uno es diferente.
Es por ello fundamental encontrar la coherencia entre el síntoma que presentamos y la historia que nos contamos. Siempre “hay que buscar la historia que hay detrás de la historia”.
Cada uno de nosotros somos responsables del sentido que damos a nuestras experiencias. Somos responsables de nuestras emociones, de nuestras enfermedades y de nuestra curación.
Debemos comprender que la historia que nos contamos no es la experiencia, sino el título que le damos a esa experiencia. Somos esclavos del sentido que damos a nuestras vidas.
El bio-shock fue creado por el Dr. Hamer. Él le llama Síndrome de Dick Hamer (DHS), en memoria de su hijo.
Este es un acontecimiento que irrumpe en nuestra vida cotidiana de forma imprevista y de manera brusca, nos toma por sorpresa. De una intensidad dramática que pasa nuestros límites de tolerancia.
Ante este acontecimiento dramático, el cuerpo reacciona, y descarga la tensión acumulándola en un órgano específico y genera un síntoma.
Todas las personas estamos afectados por choques, eventos, dificultades en nuestras vidas. Pero para alterar nuestra biología (células), la situación debe cumplir con criterios específicos. Uno podría pasar por varias experiencias dramáticas, pero se mantiene sano y salvo. Mientras que otra persona experimenta una dificultad menor y desarrolla rigidez en el cuello, un quiste ovárico u otra cosa, por poner un ejemplo.
¿Por qué esta persona desarrollaría un síntoma y no el otro? Porque el evento que experimentó satisface 4 criterios precisos, que deben darse los 4 y son los siguientes:
Elegir los muebles adecuados para tu hogar puede marcar una gran diferencia en la comodidad y estética de tus espacios. Cada estilo decorativo tiene su encanto y, dependiendo de tus preferencias, puedes crear ambientes acogedores, modernos o incluso vanguardistas. Hoy te traemos una guía completa de estilos decorativos para que elijas los muebles que mejor se adapten a tu hogar y personalidad.
Para aquellos que buscan inspiración y consejos sobre cómo decorar su casa, 
Emprendedora, honesta, empática con sus clientes y amante del crecimiento personal, son algunos de los adjetivos que describen a Ana Ponce Gómez, gerente y propietaria de la pionera marca de estética “Hyades Estética”, en Gibraleón, Huelva, hace desde su nacimiento, más de dos décadas ya, destacando por su vocación y por los encantadores resultados que nos obnubilan en todos sus tratamientos, es “Hyades Estética”.
La creación de “Hyades”, con la ilusión y la formación de Ana bajo el brazo, superó con creces adversidades, a lo largo de estos veintidós años pero, siempre confió en ella y en sus clientas , centrándose en traer avances efectivos a su Centro, un sello que destaca y que atrae a partes iguales, focalizando en la salud de la piel desde el estudio personalizado de cada cliente, entendiendo que cada piel tiene unas necesidades y que los avances actuales en cuidado facial, como “Limpiezas de Cutis Profundas” y rutinas en casa, son imprescindibles para mantener una piel joven y jugosa, motivando la iniciativa con promociones y ajustando precios.
Su línea en maquillajes persigue conseguir un look cuidado, en tendencia o atemporal, sin dejar de formarse para conseguir maquillajes que destaquen nuestros rasgos consiguiendo resultados deslumbrantes, para ocasiones especiales o eventos diarios, para findes de semana o festivos, para maquillajes de Carnaval o de matillas, sin duda para Halloween déjate sorprender por la originalidad de Ana, será todo un acierto.
Sus manicuras resultan perfectas, trabajando según necesidad de las uñas, principalmente semipermanentes y Soft Gel y también el cuidado de las manos con parafina caliente.
Para pieles con necesidades de tratamientos más profundos, sus técnicas con “Punta de Diamante” o “Microneedling”, logran unas pieles tersas, joviales y suavizan imperfecciones.
El nacimiento de esta empresa fue gracias a la ilusión, siendo un ejemplo de perseverancia y dedicación, donde hoy, Ana Ponce es la imagen de la vocación incondicional, a un gremio cada día más en alza y más exigente, en el que el crecimiento profesional, Ana nos asegura, – La evolución es primordial en este sector para poder ofrecer lo mejor a las clientas y motivar desde que se entra por las puertas de “Hyades”, disfrutando del proceso, hasta salir con las sensaciones renovadas.
Toda una experiencia en la que Ana, reconoce formar parte de la manera más empática posible y esto, es gracias a su carácter jovial y profesional, una mezcla que deslumbra a todas sus clientas desde sus inicios y donde despliega toda su magia es, en “Hyades Estética”…
H: de Lunes a Viernes de 10.00/13.30-17.00/20.30 los fines de semana para maquuillajes y los Martes cerrados, siempre bajo cita previa.
Calle Huelva 1, Gibraleón (Huelva 21500)
Teléfono: 959 302 078
Email: 
En un mundo cada vez más consciente de la importancia de la salud mental y el bienestar emocional, Molam Coaching, con sede en Huelva, se ha posicionado como un referente en el acompañamiento a padres, madres y educadores en el proceso de desarrollo de la inteligencia emocional en los niños. A través de talleres, sesiones individuales y asesoramiento a centros educativos, la entidad busca potenciar habilidades clave en la infancia que aseguren un desarrollo personal y social pleno.